Crawlcoachtillfälle – 45 min

Egentid eller duotid med Crawlcoachen är oslagbart bra för att få snabb feedback och gå framåt i simutveckling. Jag coachar i crawl för att lära ut grunder, för att vässa crawlteknik och att jobba mot en specifik utmaning såsom Ironman, att hitta flytet och en ny träningsform eller annat.

Färsk info finns på Crawlcoachen på FB. Däribland också lediga tider.  Mejla för mer info och bokning:

crawlcoachen@carlssoniform.se

Priser

Enskild coachning 45 min
Enstaka tillfälle 1.095 SEK
Paketpris 5 tillfällen 4.695 SEK

Duo-coachning 55 min
Enstaka tillfälle 1.495 SEK
Paketpris 5 tillfällen 6.395 SEK

Presentkort/Julklapp

Maila Crawlcoachen, så syr vi ihop ett paket som passar dig.

Harmoni i rörelse – en må bra-resa

Harmoni i rörelse-en inre och yttre resa, är en må bra-resa med oss livsnjutare Camilla Kempe och Ann-Louise Carlsson (Crawlcoachen) som ledare.  Båda med lång erfarenhet inom träning och hälsa både som aktiva och ledare. Denna resa är inte bara en fysisk utmaning utan också en inre resa, där fokus ligger på att finna harmoni och självacceptans. Här handlar det om att vårda både kropp och själ för en hållbar framtid.

Resan går till Sivota Retreat powered by Playitas på grekiska fastlandet och platsen har allt vi kan önska oss för att rama in vår tanke och önskan med resan. Här kan du kombinera avkoppling i natursköna och orörda omgivningar med ett mångsidigt utbud av sport och träning. Vårt program innehåller bland annat en rad aktiviteter som open water-simning eller SUP i det turkosfärgade havet, löpning i natursköna miljöer, pulshöjande somapower, härlig vandring, yoga och somatiska träning detta fördelas under veckan med 2-3 pass om dagen utöver Sivotas egna utbud.

Läs mer om resan på vårt Instagramkonto

Morgonsimning – med Crawlcoachen och Coacher

För dig som simmat med Crawlcoachen finns nu möjligheten att träna tillsammans i bassäng på torsdagsmornar med ett färdigt simpass och ett fantastiskt härligt gäng som var och en simmar utifrån sin dagsform. Passen sätts upp på kanten och vi har bokade banor till vårt förfogande från 6.30–7.30. Passens längd ligger nånstans mellan 1.500–2.000m och du väljer utifrån dig. 

Open Waterklubben – med Crawlcoachen och Coacher

Gemensamma simturer med sköna simmarkompisar under Open Watersäsongen.

Tid: Söndagar kl. 18.00
Plats: Axamosjön eller Vättern när vattentemperaturen bjuder in

Håll utkik efter info om vilken söndag vi startar på Crawlcoachen på Facebook.

Vi hjälps åt för att göra det så kul, säkert, härligt och tryggt tillsammans. Alla medansvarar för att skapa positiva upplevelser som fastnar och är mer än bara simning.

I grupperna finns ett gäng Coacher som simmar med, men du blir inte coachad i din simning. Coacherna är medsimmande coacher och samlar gruppen före, efter och vid stoppen under simpassen.  Vi simmar tillsammans helt enkelt och njuter av livet och att vara, mitt i naturen.

Du bör ha simmat ute tidigare för att vara med oss och simma. Har du inte gjort det och är nybörjare på Open Water bokar du en OW-coachning med Crawlcoachen före, så att du känner dig trygg med grunderna och vår filosofi. (Har du inte alls simmat hos Crawlcoachen tidigare tar du också kontakt via mail eller via FB i förväg så vi får bekanta oss.)

Vi håller ihop infon i gruppen  ”Open Waterklubben med Crawlcoachen” på FB. (Du behöver vara vän med Ann-Louise, Crawlcoachen för att vara med där. )

VIKTIGT:

• vi simmar tillsammans och håller ihop gruppen
• simsättet är crawl (du är väl bekant med grunderna i crawl och OW-simning)
• du har våtdräkt och en safe swimmer om du simmar OW (Safe Swimmer går att köpa av Crawlcoachen)
• du har våtdräkt och valfri Swimrunutrustning om du kör Swimrun
• du parar ihop dig med någon annan i gruppen och ni håller koll på varandra under simpasset
• ni samlar alltid ihop hela gruppen när vi går i vattnet och ur vattnet
• ingen simmar ensam
• vi simmar inte när det är åska

Ett evenemang om OW-premiären läggs ut ungefär en månad före på FB. Välkommen!